نسعي دائما لنقدم لكم كل ما هو جديد في عالم الرشاقة والجمال، استضاف دكتور اوز في برنامجه الامريكي الشهيرعلي ام بي سي فور دكتورة "تشاودري" الهندية تتحدث عن طب الايورفيدا وكيفية التخلص من الوزن الزائد عن طريق هذا الطب القديم المعروف منذ الاف السنين في الهند وتحدثت الدكتور عن التخلص من الدهون العنيدة او ما تسمي "أما"، وتحويل الدهون العنيدة الي سائلة لتخرج من الجسم بسهولة، وذلك عن طريق 5 خطوات.
الخطوة الاولي :
احضار شاي الايورفيدا لمحاربة الدهون وهو يتكون من 3 انواع من الاعشاب متوفرة لدي الجميع يتكون من
( نصف معلقة صغيرة بذر كمون + نصف معلقة صغيرة من بذور الكزبرة + نصف معلقة صغيرة من بذور الشمر)
طريقة التحضير تضاف هذه البذور الي 4 او 5 اكواب من الماء المغلي ثم تصفي والشيء الاساسي يجب تحفظ داخل ترمس لتحفظ درجة حرارة الماء الساخنة وتشرب جرعات صغيرة علي مدار اليوم وهو يعمل علي اخرج الدهون من الجسم.
الخطوة الثانية :
اضافة ذرور الكاري الي كل وجبة مكونات ذرور الكاري ( واحد ورقة غار كبيرة + نصف معلقة صغيرة بذور الخردل الاسود + 1 معلقة صغيرة بذور الحلبة + 5 ملاعق صغيرة بذور الكزبرة + نصق معلقة صغيرة بذور الكمون + 5 فصوص قرنفل + نصف عود قرفة + 2 معلقة كركم بودرة ) طريقة التحضير تمزج جميع المكونات داخل المطحنة وتوضع في برطمان زجاج، وتوضع معلقة من الخليط "ذرور الكاري" علي وجباتكم اليومية.
الخطوة الثالثة:
تناول 50 في المية من طعامك في وجبة الغداء لان الجهاز الهضمي يكون في اقوي حالاته وقت الغداء، وتناول 25 في المية من طعامك في وجبة الافطار وتكون فص الصباح الباكر، و25 في المية وجبة العشاء الساعة السابعة مساء ويكون وجبة خفيفة مثل الافطار ولا يأكل شيء بعد ذلك الوقت لان الجهاز الهضمي يكون في اصعب حالاته في ذلك الوقت لذا لا يمكنه هضم ما تتناوله، وهنا لا نركز علي ماذا تأكل فقط تحديد مواعيد الوجبات وجعل الوجبة الرئيسية الغداء.
الخطوة الرابعة:
تناول مستحضر "تريفالا" "triphala" وهي مجموعة نباتية خارقة ومحارب قوي للدهون بدون اي اثار جانية، تنازل قرصين ليلا قبل النوم بساعة، فهي تخفض الوزن حتي مع عدم تغيير اي شيء في نظام حياتك اليومي اذا لم تجدوها في الصيدليات الكبري في بلادكم ولديكم صديق بأمريكا او الهند يمكنه احضارها لكم من الصيدليات هناك او شرائها عبر الانترنت.
الخطوة الخامسة:
(غارشانا) وهو تدليك تقوم به بنفسك للمناطق المختزن بها الدهون عن طريق لبس قفزات مصنوعة من الحرير الخام وما تسمي بقفازات التدليك "غارشانا"، نقوم بالتدليك بشكل دائري ومن ثم من اعلي الي اسفل ونعمل المساج بشكل قوي حتي نري تغير لون الجلد الي الاحمر وذلك نتيجة تدفق الدم وهذا المساج يقوم بتنشيط الدورة الدموية ويساعد علي التدفق اللمفاوي لتخلص من الدهون بعد تفكيكها.
الخطوة الاولي :
احضار شاي الايورفيدا لمحاربة الدهون وهو يتكون من 3 انواع من الاعشاب متوفرة لدي الجميع يتكون من
( نصف معلقة صغيرة بذر كمون + نصف معلقة صغيرة من بذور الكزبرة + نصف معلقة صغيرة من بذور الشمر)
طريقة التحضير تضاف هذه البذور الي 4 او 5 اكواب من الماء المغلي ثم تصفي والشيء الاساسي يجب تحفظ داخل ترمس لتحفظ درجة حرارة الماء الساخنة وتشرب جرعات صغيرة علي مدار اليوم وهو يعمل علي اخرج الدهون من الجسم.
الخطوة الثانية :
اضافة ذرور الكاري الي كل وجبة مكونات ذرور الكاري ( واحد ورقة غار كبيرة + نصف معلقة صغيرة بذور الخردل الاسود + 1 معلقة صغيرة بذور الحلبة + 5 ملاعق صغيرة بذور الكزبرة + نصق معلقة صغيرة بذور الكمون + 5 فصوص قرنفل + نصف عود قرفة + 2 معلقة كركم بودرة ) طريقة التحضير تمزج جميع المكونات داخل المطحنة وتوضع في برطمان زجاج، وتوضع معلقة من الخليط "ذرور الكاري" علي وجباتكم اليومية.
الخطوة الثالثة:
تناول 50 في المية من طعامك في وجبة الغداء لان الجهاز الهضمي يكون في اقوي حالاته وقت الغداء، وتناول 25 في المية من طعامك في وجبة الافطار وتكون فص الصباح الباكر، و25 في المية وجبة العشاء الساعة السابعة مساء ويكون وجبة خفيفة مثل الافطار ولا يأكل شيء بعد ذلك الوقت لان الجهاز الهضمي يكون في اصعب حالاته في ذلك الوقت لذا لا يمكنه هضم ما تتناوله، وهنا لا نركز علي ماذا تأكل فقط تحديد مواعيد الوجبات وجعل الوجبة الرئيسية الغداء.
الخطوة الرابعة:
تناول مستحضر "تريفالا" "triphala" وهي مجموعة نباتية خارقة ومحارب قوي للدهون بدون اي اثار جانية، تنازل قرصين ليلا قبل النوم بساعة، فهي تخفض الوزن حتي مع عدم تغيير اي شيء في نظام حياتك اليومي اذا لم تجدوها في الصيدليات الكبري في بلادكم ولديكم صديق بأمريكا او الهند يمكنه احضارها لكم من الصيدليات هناك او شرائها عبر الانترنت.
الخطوة الخامسة:
(غارشانا) وهو تدليك تقوم به بنفسك للمناطق المختزن بها الدهون عن طريق لبس قفزات مصنوعة من الحرير الخام وما تسمي بقفازات التدليك "غارشانا"، نقوم بالتدليك بشكل دائري ومن ثم من اعلي الي اسفل ونعمل المساج بشكل قوي حتي نري تغير لون الجلد الي الاحمر وذلك نتيجة تدفق الدم وهذا المساج يقوم بتنشيط الدورة الدموية ويساعد علي التدفق اللمفاوي لتخلص من الدهون بعد تفكيكها.
 |
| انقاص الوزن |
ليست هناك تعليقات
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.