رجيم رمضان لانقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع للدكتور امجد الزغبي

ريجيم الدكتـــور أمجـــد الزغــــبي

اليوم الأول

افطار
شوربة شعرية خالية الدسم + 150 جرام لحم مشوي + 100 جرام بطاطس مسلوقه + طبق سلاطه خضراء

سحور
2 ملغقة مربى دايت + قطعة توست + كوب زبادي لايت

اليوم الثاني

افطار
شوربة سمك + 250 جرام سمك مشوي + 150 بطاطس مسلوقه + سلطة خضرا

سحور
جبنه قريش + ربع رغيف بلدي + كوب زبادي لايت

اليوم الثالث

افطار 
شوربة فراخ + 250 جرام فراخ مشويه (منزوعة الجلد) + 100 جرام بطاطس بوريه + سلطة

سحور 
2 ملعقة فول مصفى + ربع رغيف + كوب زبادي لايت

اليوم الرابع

افطار 
شوربة بصل + طبق لحم بقري مشكل بدون دهن + 2 ملعقة أرز على البخـــار + سلطة تبوله

سحور 
شريحة بيتزا + كوب زبادي لايت

اليوم الخامس

افطار 
شوربة طماطم بالكريمه لايت + قطعة لازانيا + سلاطة 

سحور
2 ملعقة عسل + كوب زبادي لايت

اليوم السادس

افطار 
شوربة بط + نصف صدر بطه ( بدون دهن ) + 2 ملعقة أرز على البخار + سلاطه خضراء

سحور
قطعة برجر 100 جرام + كوب زبادي لايت

اليوم السابع

افطار 
شوربة حمام + 1 حمامه مشويه + 3 ملاعق أرز على البخار + سلاطه خضراء

سحور
2 بيضه مسلوقه + كوب زبادي لايت

رجيم امجد الزغبي